02.11.2012 r 26 dzień (Piszę to dzisiak , bo w ten dzień (data u góry) nie miałem czasu) 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek [...]
[...] ponad , ale trzymam teraz taki poziom 300kcal w 20 minut , wtedy dopiero czuję że jeżdżę :) 30.10.2012r 23 dzień (PISZĘ ZA WCZORAJ) 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 100g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron [...]